Origens e Filosofia do Yoga
O yoga surgiu há mais de 5.000 anos na Índia, sendo mencionado nos antigos textos sagrados conhecidos como Vedas. Sua filosofia centraliza-se na busca pela harmonia entre o indivíduo e o universo, promovendo autoconhecimento e autorrealização por meio de práticas que integram corpo, mente e espírito.
Benefícios Comprovados do Yoga para a Saúde
Diversos estudos científicos têm evidenciado os impactos positivos do yoga na saúde:
Redução do Estresse e Ansiedade: A prática regular de yoga contribui para a diminuição dos níveis de estresse e ansiedade. Segundo Carla Giuliano de Sá Pinto Montenegro, profissional de Educação Física Sênior do Hospital Israelita Albert Einstein, a yoga auxilia na prevenção de transtornos mentais, como a depressão, devido à liberação de neurotransmissores que promovem bem-estar, como dopamina, endorfina e serotonina. Vida Saudável+1UFABC – Universidade Federal do ABC+1
Melhoria da Função Cognitiva em Idosos: Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Federal do ABC (UFABC), em colaboração com outras instituições, sugere que a prática de yoga pode prevenir o declínio de funções cognitivas na maturidade, como atenção e memória. O estudo constatou que idosas praticantes de hatha yoga apresentavam maior espessura em regiões cerebrais associadas a essas funções, em comparação às não praticantes. UFABC – Universidade Federal do ABC
Alívio de Dores Crônicas: A prática de yoga melhora a flexibilidade e fortalece os músculos, proporcionando maior estabilidade às estruturas corporais. Isso contribui para a redução de dores posturais e musculares, promovendo alívio em desconfortos frequentes.
Controle da Pressão Arterial e Saúde Cardiovascular: A yoga otimiza a circulação sanguínea, auxiliando na regulação da pressão arterial e na melhoria do funcionamento cardíaco. Esses benefícios são potencializados pela redução do estresse proporcionada pela prática.
Combate à Inflamação: A prática regular de yoga pode ajudar a reduzir processos inflamatórios no organismo, que estão associados a diversas condições de saúde adversas.
Nos últimos anos, a prática de yoga tem ganhado cada vez mais adeptos, registrando um crescimento de 7% globalmente. Esse aumento reflete a busca crescente por bem-estar físico e mental, especialmente em um mundo cada vez mais acelerado e estressante. Comprovadamente benéfica para reduzir o estresse, melhorar a flexibilidade e fortalecer a mente, a yoga se consolida como uma das principais práticas para promover equilíbrio e qualidade de vida.